Direktlänk till inlägg 21 augusti 2013
... på rundan idag. 4,1 km på 28min50sek. Det gav en snitthastighet på 8,6km/tim. Måste berott på killgänget som satt på en altan i början av rundan... de hejade på mig både på ut- och tillbakalöpningen. Fick mig att le en bra stund vilket gjorde stegen lättare.
Och ja, jag sprang hälften ungefär. Det tar sig!!! Målet är 5 km på mindre än 30 min. Det kommer jag absolut att klara. Till nästa Vårruset. I juni 2014 ;-).
Jobbdagen gick bra. Rörigt att kastas in och försöka reda ut en massa ?? när ingen som visste var på plats. Men bra kvinna reder sig...
Nä, nu blir det bingen. Då får jag 8 timmars sömn (stämmer, ingen jour i morgon).
Sov gott och dröm sött!!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 |
|||
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
||||
|