... frisk och hel så kommer jag att klara loppet galant. Den känslan kom till mig idag under rundan. Jag var ute i 40 min och av det sprang jag 28 och gick 12. Typ såhär blev upplägget;

Gå 3 min
Springa 12 min
Gå 3 min
Springa 12 min
Gå 2 min
Springa 2 min
Gå 4 min
Springa 2 min

Så det tar sig.

Kvällen har bestått i middag, dusch, städning å lite TV. Nu; Sängen.

God natt!!

... hair day och en B A D hair day. Idag vaknade jag med det sistnämnda...

Men även det gick att tämja!! Så jag blev utsläppt från hemmet. Mitt hem. Inget "sånt" hem. Även om man med den frisyren hade passat in bra.

Utomhuspasset gick över förväntan igår. Höll axeln skapligt fixerad och skippade några övningar där armarna blev påfrestade. Stod i planka istället då.

Idag känns det mycket bättre, men jag ligger lågt med armträning ett tag till.

Nu är jag snart på jobbet. Så adjöken!