... min åldersvårta och åkte till Vallentuna. En promenad med Marre väntade. 5 fantastiska km betade vi av innan jag åkte hem och åt frukost.

Efter den har vi handlat, plockat och förberett kvällens middag. Har även hunnit med en sittning i solen. Med ett glas rosé.

Alltså... hur underbart är inte det här vädret?!

Om en timme kommer familjen Ö, så en trevlig kväll väntar.

Önskar även er en sådan. Njuuuuut!

... med att gå tidigare från jobbet. Ett läkarbesök i stan väntade nämligen.

Har en leverfläck på ena honkan som ändrat karaktär å blitt fnasig. Men hudspecialisten lät meddela att det inte var något annat än (ytterligare) ett ålderstecken... sebborisk keratos. Åldersvårta på svenska. Joråsörrusåatt... *suck*. Nåväl, skönt det i alla fall.

Väl hemma hämtade jag ut en ny uppsättning linser att prova med och sen köpte jag med mig latmans mat. Thai från Tiger. Nu är den uppäten. H donar inne med nåt å W hänger med en kompis. Det gav mig en stund i solen. Med säsongens första glas rosé. Mmmmmmmmm...

Det blev förresten en vilodag igår. Var inne på att ta en lugn promenad, men jag ska ärligt erkänna att pissvädret som bjöds fick mig att gladeligen banga. Det bidde ett par sura timmar i soffan istället. Ja, sura... Rök ihop med W och kände mig allmänt blä. Idag är humöret avsevärt mycket bättre. Det är bra, för en trevlig helg väntar. Och andas bättre gör jag. Det tar sig, sa mordbrännarn.

Nä, hörrni. Nu bangar jag. Njut av kvällen. Det gör jag!!

... bästa läsare! Har ni haft en bra start på maj månad? Det har jag. Faktiskt. Men svensk som jag är måste jag väl klaga på nåt och då får det bli på pollen. Rackarns vad svårt jag har att andas. Började efter promenaden igår. Märktes dock mest när jag skulle sova. Sen har det hållit i sig hela dagen idag. Så jag tackar sjukvården för Bricanyl!!

Var förresten till sadisten... nej, jag menar naprapaten... idag. Status quo. Varken bättre eller sämre, trots idogt promenerande. Det är jag ändå nöjd med. För allt som inte tyder på tillbakasteg är som ljuv musik i mina öron.

Jag fick åxå klartecken att köra på, trots dagens behandling. So I did.

Av 5 km sprang jag 2. I omgångar. Kändes bra. Stabilt. Flyt. Men i morgon blir det vila. Eller en lugn promenad. Fast... hmmm... kan man gå lugnt?!

Nej, nu är det dags för kvällsmellis å sen bingen. Så god natt på er. Dröm sött!

... att sluta de blå. Så jag säger God natt och avslutar med några kloka ord :-)

... kommer solsken. Så även idag. Det förde med sig ytterligare en rask promenad. Dock inte lika rask som igår. Hade maken med mig och då blir inte tempot lika högt (för mig) än när jag går in i mig själv och bara matar på.

Men runt kom vi och en fin väg hittade vi. Väl värd att gå igen.

Nu blir det en dusch och sen... ja, inte så mycket mer än middag och fix inför morgondagens vardag. Roligare än så blir det inte.

... och det regnar. Hade beställt sol och minst +20 grader från idag till slutet av september. Men, men... det kanske blir en dags förskjutning. Eller två.

I lördags käkade vi på förmiddagen, sen bidde det en tur till centrum och därefter middag hos familjen H. Mycket gott. Och trevligt!

I söndags vaknade jag kl 08.22 och insåg att jag inte kunde hitta någon ursäkt att inte gå på det inbokade yin-yoga-passet. Så off I went. Och vilken jävla tur. Sååååå skönt pass. Precis vad min kropp skrek efter.

Väl hemma blev det lång-frukost och sen åkte vi till Arninge för att hämta 12 undanlagda dynor. Har ju köpt stolar till landet som nu behövde dynor. Därefter åkte vi och lämnade dem hos H?s päron. Passade på att äta lunch och fika åxå.

När vi kom hem var det dags för W att åka på träning, så jag och H åkte och handlade mat. Grillat stod på menyn.

Efter middagen fick vi W att gå med på att se ?Grabben i graven bredvid?. Hon tyckte den var bra. Vi har sett några ?riktiga? filmer den senaste tiden och hon har gillat i princip alla. Kul!!

Igår... ja, vad gjorde vi då?! Lökade mest hemma hela dan. Städade lite. Men just ja.., jag började ju dagen med en PW.

Sååååå skönt att se att foten håller. Att det går att pressa den. Trots det måste jag komma ihåg att det bara gått 4 mån. De räknar 6 mån som rehab-tid.

Idag kommer mor & far på lunch. Mamma fyllde ju igår, så hon ska firas.

Vad gör ni idag? Demonstrerar månne eller ligger platta på sofflocket?

Oavsett vad, ha en härlig dag!

När det fysiska och psykiska är i samspel går det bra. Helt enkelt.

Idag = 4 mån efter operation #3
1 år sedan = 4 mån efter operation #2

Av de 45 min sprang jag 15 utan större problem. Det som svek var konditionen. Inte foten. Så länge det är så jublar jag. Och gråter. Faktiskt. Det är såååå skönt att få en gnutta hopp i retur, så tårarna kom när jag stängde av Runkeeper.

Och dom här skorna. Alltså... jag måste ovetandes ha lånat ut mina fötter till Saucony när de började bygga dem, för de passar mig som handen i handsken. Behöver aldrig gå/springa in dem. Bara knyta på sig de direkt ur kartongen och ge mig ut.

Jag har ju breda pronerande fötter och den här modell är uppbyggda och extra vida, Omni Grid. Ljuvliga!!

Nä, nu ska jag kasta mig i duschen, sätta i linser, käka frukost och sedan åka på återkontroll hos optikern.

Hörs igen. Njut av solen tills dess vetja :-)

... klart. Sen åker de här på:

Strax därefter ska min fot få sig en prövning. 5,5 km pw med en gnutta löpning. Solen skiner och jag känner mig stark. Kan ju bara gå bra. Eller hur?!