... bytes mot en fungerande.

Ja, så vet du med dig att ditt behov av en hel dito inte är lika stort som mitt just nu, är du mer än välkommen att hojta till. Varför? Jo...

Tränade idag. Upplägget var att köra kondition, mage & ben, följande hände: Värmde upp några minuter på bandet, joggade sedan 10 min, körde mage, körde vad-press (brände till på sista två repsen i sista setet), påbörjade utfallssteg, kom till 6 st sen var det bara STOPP! Gjorde så sjukt ont i skinkorna (lite ut mot sidorna) och en liten bit ner i baksida lår, lade av och försökte mig på att jogga + köra crosstrainer igen. Men nä... inte heller det gick. Nu gör det ont av att bara gå långsamt.

Så... Sträckning? Vad göra? Stretcha var skönt. Rätt eller fel? Hålla mig varm eller kyla ner?

Har ställt dessa spörsmål till min PT och hoppas på ett bra svar. Men tills dess säger jag bara B A J S och kryper ner i soffan.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

... tisdag. 2 arbetsdagar kvar den här veckan, sen 4 dagar ledigt. Det ska bli skönt. Inte för att jobbet suger eller så. Nä, det är solen med tillhörande promenader som lockar mig :-)   I söndags gjorde vi verkligen ingenting av nytta. Slöade he...

... vecka passerat. Igen. Alltså, var tar tiden vägen?   Vad har då hänt? Ja, den har väl sätt ut ungefär som förra veckan.   Lördagen: Lite vet ni. Fortsättningen var grillande. Årets första. Och oj, så gott!   Söndag: Långpromenad, s...

... lördag börjar rundas av. Vad har då hänt? Jag tänkte först att den varit förjävla slö, men när jag tänker efter så har det hänt en del trots allt. Frukosten åts inne, sen gjorde vi vår på baksidan. Dvs tog fram utemöbler, torkvinda, cyklar os...

... och sol. Ett gammalt vinterprat på radion. Snart frukost. En bra start på helgen. Eller iofs, den började ju redan igår med min egodag och planeringsmiddag hos vänner. Tacos blev det. För att ha 100% koll tog jag med egna ingredienser... kyck...

... inte helt som förutspått, men nästan. Efter frukosten drog jag på musik, dansade mig fram i en undanplockningssession, hängde en tvätt, läste lite, åt lunch och pw:ade ner till massagen. Det var gudomligt skönt. Somnade tillåmed en sekund...