Nu har jag hittat ny info som följde med Crosstrainern när vi köpte den. Där står det:

Träning varje dag = c:a 10 minuter/gång

Träning 2-3 ggr/vecka = c:a 30 min/gång

Träning 1-2 ggr/vecka = c:a 60 min/gång

Då ska man ha en puls på 70-85% av sin maxpuls.

Utöver dessa minuter ska man ha en uppvärmning + "cool down" på 5-10 minuter vardera.

Så jag kommer börja med att köra varje dag (kanske t.o.m 2 ggr/dag). För att få upp flåset. När flåset börjar hitta hem, så kommer det bli 3-4 ggr/vecka har jag tänkt mig. Målet är att börja med det efter Thailand. Då ska jag även ta ut FAR-kort och träna på Friskis ett par gånger/vecka.

Sedan kör jag så till 1 el. 2 juni. Då, mina vänner, är jag redo att för första gånger JOGGA Vårruset. 5 km.

Tror ni jag klarar det???

Förresten, PULS-klocka. Någon som har tips på någon bra??

Nu ska jag in i duschen å sen bär det av till dagis på drop-in fika.

Hörs igen. Senare.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

... tisdag. 2 arbetsdagar kvar den här veckan, sen 4 dagar ledigt. Det ska bli skönt. Inte för att jobbet suger eller så. Nä, det är solen med tillhörande promenader som lockar mig :-)   I söndags gjorde vi verkligen ingenting av nytta. Slöade he...

... vecka passerat. Igen. Alltså, var tar tiden vägen?   Vad har då hänt? Ja, den har väl sätt ut ungefär som förra veckan.   Lördagen: Lite vet ni. Fortsättningen var grillande. Årets första. Och oj, så gott!   Söndag: Långpromenad, s...

... lördag börjar rundas av. Vad har då hänt? Jag tänkte först att den varit förjävla slö, men när jag tänker efter så har det hänt en del trots allt. Frukosten åts inne, sen gjorde vi vår på baksidan. Dvs tog fram utemöbler, torkvinda, cyklar os...

... och sol. Ett gammalt vinterprat på radion. Snart frukost. En bra start på helgen. Eller iofs, den började ju redan igår med min egodag och planeringsmiddag hos vänner. Tacos blev det. För att ha 100% koll tog jag med egna ingredienser... kyck...

... inte helt som förutspått, men nästan. Efter frukosten drog jag på musik, dansade mig fram i en undanplockningssession, hängde en tvätt, läste lite, åt lunch och pw:ade ner till massagen. Det var gudomligt skönt. Somnade tillåmed en sekund...